Dinh dưỡng cho trẻ vị thành niên thừa cân, béo phì

ĐỐI TƯỢNG HỌC VIÊN

• Cha mẹ, người chăm sóc trực tiếp trẻ vị thành niên tuổi từ 10 – 18 thừa cân, béo phì.
• Trẻ vị thành niên mong muốn giảm cân, điều chỉnh chế độ ăn.
• Thầy cô giáo, nhân viên y tế quan tâm tới chế độ dinh dưỡng cho các đối tượng trẻ thừa cân, béo phì.

BẠN NHẬN ĐƯỢC GIÁ TRỊ GÌ

Về kiến thức:

• Khóa học cung cấp kiến thức cơ bản về dinh dưỡng: các nhóm thực phẩm cần thiết, lượng calo hàng ngày, các chất dinh dưỡng quan trọng và tác động của chúng đến sức khỏe và cân nặng.
• Người học hiểu và nắm bắt được mức độ thừa cân, béo phì ở trẻ vị thành niên.
• Hiểu rõ nguyên nhân thừa cân, béo phì là do chế độ ăn uống hay các nguyên nhân khác.
• Hiểu nguyên tắc ăn uống khi bị thừa cân, béo phì để giảm cân và duy trì cân nặng lành mạnh.
• Biết cách xây dựng thực đơn ăn uống lành mạnh.

Về kỹ năng:

• Học viên có kỹ năng lựa chọn thực phẩm lành mạnh, thực phẩm ít calo trong chế độ ăn, các loại thực phẩm có lợi cho sức khỏe và những thực phẩm cần hạn chế hoặc tránh.
• Học viên có kỹ năng xây dựng thực đơn ăn uống lành mạnh.
• Có thể áp dụng thực đơn này trong bữa ăn hàng ngày.

THÔNG TIN KHÓA HỌC

Khóa học thực tế và bổ ích cho trẻ và gia đình có trẻ trong độ tuổi dậy thì bị thừa cân béo phì. Khóa học sẽ giúp người học hiểu được nguyên nhân gây thừa cân béo phì, các chất dinh dưỡng và nhóm thực phẩm lành mạnh hoặc không lành mạnh. Từ đó, người học có thể tự điều chỉnh chế độ ăn và xây dựng lộ trình giảm cân hiệu quả, đồng thời thúc đẩy chiều cao trong giai đoạn tiền dậy thì.

Khóa học không khuyến khích sử dụng thuốc giảm cân cấp tốc hoặc các phương pháp nhịn ăn. Người học sẽ được hướng dẫn giảm cân dựa trên dinh dưỡng khoa học và đặc điểm cơ thể từng cá thể, từ đó tự xây dựng chế độ ăn phù hợp.

Chúc các bạn học viên có những trải nghiệm và kiến thức bổ ích để giảm cân hiệu quả và khỏe mạnh!

• Giảng viên: BS Đỗ Thị Hồng Lương
• Thời lượng: 1 giờ 20 phút
• Số bài học: 17 bài