Yoga cho đôi chân thon gọn

ĐỐI TƯỢNG HỌC VIÊN

• Thanh thiếu niên từ 13 tuổi trở lên và người trưởng thành sở hữu đôi chân thon gọn, săn chắc.
• Những người thường xuyên ngồi lâu, ít vận động gặp tình trạng mỡ thừa ở đùi, bắp chân.
• Người cần tăng sức đề kháng, sức bền thông qua các bài tập tăng sức bền.
• Những người cần tập luyện phục hồi sức khỏe cột sống, vai, cổ gáy.

BẠN NHẬN ĐƯỢC GIÁ TRỊ GÌ

Về kiến thức:

• Học viên hiểu được những kiến thức cơ bản của Yoga: Phương pháp thở bụng, định tuyến các tư thế để tập luyện an toàn.
• Nắm vững các tư thế Yoga giúp giảm mỡ, tăng cơ hai chân.
• Ứng dụng phương pháp luyện tập Yoga vào cuộc sống để cải thiện sức khỏe và tinh thần.

Về kỹ năng: 

• Học viên có thể thực hành được các tư thế tập Yoga giúp thon gọn hai chân.
• Học viên có thể ứng dụng được các tư thế yoga, cách luyện tập thở trong cuộc sống nhằm cải thiện sức khỏe về thể chất và tinh thần.
• Học viên có thể thực hành được kỹ thuật kéo giãn cơ, xương khớp trong Yoga, giúp ngăn ngừa những chấn thương có thể gặp phải khi tập luyện môn thể thao khác.

Về tinh thần, thể chất:

• Học viên có thể kiểm soát được cảm xúc tốt hơn, cân bằng tâm trí, giảm các hiện tượng căng thẳng, mệt mỏi, âu lo.

THÔNG TIN KHÓA HỌC

Khóa học được thiết kế đặc biệt dành cho những người mong muốn cải thiện vóc dáng với đôi chân thon gọn, săn chắc. Nếu bạn đang gặp tình trạng mỡ thừa ở đùi, bắp chân hoặc thường xuyên phải ngồi lâu dẫn đến chân bị sưng phù, đây chính là giải pháp nhẹ nhàng nhưng hiệu quả dành cho bạn. Khóa học mang đến các bài tập Yoga, phương pháp thở bụng, định tuyến các tư thế để tập luyện an toàn giúp đánh tan mỡ thừa, cải thiện tuần hoàn máu, giảm sưng phù, đồng thời tăng cường sức mạnh và sự dẻo dai cho đôi chân. Chỉ với 20-30 phút mỗi ngày, bạn sẽ từng bước cảm nhận sự thay đổi tích cực, giúp đôi chân thon gọn hơn và cơ thể khỏe mạnh, tràn đầy sức sống.

• Giảng viên: HLV Trần Thị Thảo
• Thời lượng: 01 giờ 01 phút
• Số bài học: 24 bài