Yoga cho người bị tiểu đường

ĐỐI TƯỢNG HỌC VIÊN

• Tất cả những người 18 tuổi trở lên, đã được bác sĩ thăm khám có kết luận mắc bệnh tiểu đường tuýp 1,2 hoặc tiểu đường thai kỳ, muốn học để góp phần cải thiện sức khỏe và chủ động trong việc quản lý bệnh.
• Giáo viên yoga muốn biết về chuỗi bài thực hành yoga tốt cho người bị tiểu đường để hướng dẫn tại các lớp cộng đồng hoặc đào tạo cá nhân.
• Những người yêu thích yoga, phương pháp trị liệu tự nhiên muốn mở rộng kiến thức và kĩ năng.

BẠN NHẬN ĐƯỢC GIÁ TRỊ GÌ

Thông qua việc học và thực hành, người học có thể tự mình trải nghiệm những giá trị mà Yoga mang lại cho người tiểu đường như:

• Cách tập thở đúng trong yoga có tác dụng mát xa cơ quan nội tạng vùng bụng, góp phần tích cực vào quá trình ổn định lượng đường trong máu.
• Các bài tập kéo căng, giãn cơ thể của Yoga giúp tăng tuần hoàn máu tới các tuyến nội tiết, đặc biệt là tuyến tụy, tạo thuận lợi cho quá trình bài tiết insulin.
• Các động tác của yoga nhẹ nhàng, chậm rãi vì vậy sẽ là phương pháp tập luyện rất tốt cho người mắc bệnh tiểu đường.
• Thực hành yoga và lối sống yoga đều đặn là cách giúp nâng cao sức khỏe toàn diện, làm chậm lão hoá, cải thiện và phòng ngừa được nhiều loại bệnh tật mạn tính khác như: bệnh mạch vành, cao huyết áp, xơ vữa động mạch, rối loạn mỡ máu…

Về tinh thần, thể chất:

• Cân bằng nội tiết tuyến tụy và giúp cơ thể khỏe mạnh hơn.
• Tăng sức đề kháng và kích hoạt khả năng tự chữa lành tự nhiên của cơ thể.
• Tập luyện mỗi ngày giúp tạo ra năng lượng tích cực, giúp tâm trí luôn lạc quan yêu đời.

THÔNGTIN KHÓA HỌC

Yoga là phương pháp luyện tập nhẹ nhàng, chậm rãi phù hợp cho người bệnh tiểu đường. Các bài tập thở của yoga có tác dụng mát xa cơ quan nội tạng ở bụng, điều tiết lượng đường trong máu. Các bài tập kéo căng, giãn của yoga giúp tăng tuần hoàn máu tới các tế bào, hỗ trợ tuyến tụy bài tiết insulin hiệu quả hơn. Thực hành yoga không những giúp hầu như toàn bộ cơ bắp được vận động mà còn hỗ trợ kiểm soát đường huyết tốt hơn.

Giáo trình bao gồm 5 chương và có 27 bài tập từ nhẹ nhàng đến chuyên sâu.

• Giảng viên: GV Hoàng Thị Mai Dung
• Thời lượng: 1 giờ 55 phút
• Số bài học: 27 bài